Остеопороз: чому важливо вчасно обстежуватися та лікувати

Остеопороз – це поширене захворювання, при якому кістки стають крихкими й ламкими. Воно розвивається непомітно, роками не даючи жодних симптомів. Часто першим “дзвіночком” стає перелом після незначного падіння або навіть звичайного руху. Саме тому остеопороз називають «тихим злодієм»: він шкодить поступово, але наслідки можуть бути серйозними.

Нижче – ключова інформація, яку варто знати кожному.

Чому виникає остеопороз?

На міцність кісток впливають:

• Вік. Після 45–50 років кісткова тканина починає швидше руйнуватися.
• Гормональні зміни (зокрема у жінок після менопаузи).
• Нестача кальцію та вітаміну D у харчуванні.
• Малорухливість, сидячий спосіб життя.
• Шкідливі звички: куріння, надмірне вживання алкоголю.
• Спадковість: якщо у батьків були переломи шийки стегна чи інші “вікові” переломи.

Чим небезпечний остеопороз?

Остеопороз значно підвищує ризик переломів, зокрема:

• шийки стегна,
• хребців,
• зап’ястя та інших кісток.

Переломи у старшому віці часто призводять до тривалої втрати рухливості, необхідності постійного догляду, а також істотно знижують якість життя.

Як зрозуміти, що у вас може бути остеопороз?

Більшість людей не відчувають симптомів. Варто насторожитися, якщо:

• спостерігається зменшення зросту;
• з’являється частий біль у спині;
• була травма з переломом при мінімальному навантаженні;
• є фактори ризику (вік, менопауза, низька маса тіла, спадковість).

Але найточніший спосіб дізнатися – пройти спеціальне обстеження.

Обстеження: що потрібно зробити?

Денситометрія (DXA)

Це основний і безболісний метод, який вимірює щільність кісток.

Денситометрія обов’язкова для:

• жінок після 50 років;
• чоловіків після 60 років;
• людей будь-якого віку з переломами після незначної травми;
• тих, хто має кілька факторів ризику.

Аналізи крові

Визначають рівень:

• вітаміну D;
• кальцію;
• маркерів кісткового обміну.

Це допомагає підібрати правильне лікування.

Лікування: що реально допомагає?

Лікування остеопорозу ефективне й добре вивчене. Воно включає:

1. Медикаментозна терапія

Лікар може призначити препарати, що:

• уповільнюють руйнування кісток;
• або стимулюють їх відновлення.

Це значно знижує ризик переломів – інколи до 50–70%.

2. Кальцій та вітамін D

Важливі для підтримки нормального кісткового обміну. Приймати слід лише після консультації з лікарем.

3. Фізична активність

Регулярні вправи:

• зміцнюють м’язи;
• покращують рівновагу;
• зменшують ризик падінь.

Підійдуть: ходьба, легкі силові вправи, плавання.

4. Корекція способу життя

• відмова від куріння;
• обмеження алкоголю;
• повноцінне харчування (молочні продукти, риба, зелені овочі).

Чому варто обстежуватися?

• Захворювання можна виявити до появи переломів.
• Вчасне лікування суттєво зменшує ризики у майбутньому.
• Обстеження прості, доступні та безболісні.
• Турбота про кістки сьогодні – це ваша незалежність і мобільність завтра.

Остеопороз – не вирок. Це стан, який легко тримати під контролем, якщо виявити його вчасно. Регулярне обстеження, здоровий спосіб життя та правильно підібране лікування допомагають зберегти міцні кістки й уникнути переломів.

Піклуйтеся про себе – запишіться на денситометрію та зверніться до лікаря для оцінки ризиків. Ваші кістки заслуговують на увагу!