Вы заметили, как с каждым годом меняются погодные условия? Сегодня на улице плюсовая температура, идет дождь, а завтра может резко ударить десятиградусный мороз, обеспечив нам гололед и мигрень. Нет, статья не о погоде, а о нашей метеочувствительности, которая часто приводит к непредсказуемым последствиям. Мы расскажем о том, как не стать «ходячим барометром» в нестабильных погодных условиях.
Понятие «метеозависимость», или о том, почему болит голова на погоду?
Казалось бы, здоровый человек здоров во всем, а поэтому его не должны тревожить недомогание, упадок сил, головные боли, повышенное или пониженное артериальное давление. Однако все чаще на общие недомогания во время резкой смены погоды стали жаловаться абсолютно здоровые люди молодого возраста, дети, подростки. Конечно, консультация невролога – это всегда хорошо, но иногда общее недомогание – норма в нестабильной картине погодных условий. Итак, почему мы начинаем себя плохо чувствовать при смене погоды? Ученые-климатологи давно выделили несколько видов природных условий, которые так или иначе влияют на самочувствие человека:
- тонизирующий тип природных условий – хорошая погода, которая соответствует поре года, и является нормальной по всем температурным показателям;
- индифферентный тип – небольшие погодные изменения, температурные перепады, которые не несут никаких неприятностей, и к которым легко приспосабливаются люди, имеющие заболевания или ослабленный после болезни организм;
- спастический тип – резкий скачек атмосферного давления, понижение влажности в воздухе, значительное повышение или понижение температуры воздуха;
- гипотензивный тип природных условий – понижение давления в атмосфере, что провоцирует снижение содержания кислорода и увеличение влажности. Людям, которых тревожат хронические заболевания сердца и сосудов, в такой период очень тяжело, поскольку появляется одышка, учащенное сердцебиение, общая слабость, понижение артериального давления.
В общем, плохому самочувствию во время резкой смены погоды есть научное объяснение. Как же вести себя, когда плохое самочувствие застало врасплох?
Ухудшилось самочувствие из-за резкой смены погоды! Что делать?
Каждый человек должен регулярно проводить комплексное медицинское обследование организма. Особенно это касается людей, которые имеют хронические заболевания сосудов и сердца. С каждым резким скачком или падением ртутного столбика, вы подвергаетесь особому риску. Именно поэтому нужно регулярно проходить базовые обследования, которые назначает невролог:
Не лишним так же будет сделать РЭГ. В Сумах это не проблема! Наш медицинский центр «Мед-Союз» предлагает широкий спектр различных обследований по приемлемым ценам. Так что если вы заметили резкое ухудшение самочувствия – скорее идите к врачу, поскольку нужно сразу обследоваться и понять, на какой стадии сейчас ваше хроническое заболевание.
Я абсолютно здоров, но чувствую слабость и апатию…
Бывает так, что погодные условия влияют и на людей, у которых нет проблем со здоровьем. В таком случае им нужно пересмотреть режим своего сна, питания, обратить внимание на свои привычки. Например, чрезмерное употребление кофе может спровоцировать незначительное, но повышение артериального давления. И если при нормальной погоде человек этого особо не заметит, то при скачках атмосферного давления может ухудшиться самочувствие.
Не стоит пренебрегать и правильным режимом сна. Если чувствуете себя неважно, то лучше расслабиться, принять ванну и пораньше лечь спать. В большинстве случаев качественный отдых решает многие проблемы.
Правильное питание во время нестабильной погоды – отличный способ справиться с метеочувствительностью. Откажитесь в этот период от острых приправ, жареного мяса, фастфуда и чрезмерного употребления сахара. Добавьте в рацион продукты, которые содержат жирные ненасыщенные кислоты. Они содержат полезные витамины и микроэлементы. Положите в салат семена льна или кунжута, и заправьте его вместо майонеза оливковым маслом. Принимайте по возможности витаминные комплексы, которые укрепят ваш организм.
Пусть плохая погода за окном не станет причиной вашего плохого самочувствия и настроения! Будьте здоровы!
