Остеопороз: почему важно своевременно обследоваться и лечить

Остеопороз – это распространенное заболевание, при котором кости становятся хрупкими и ломкими. Оно развивается незаметно, годами не давая никаких симптомов. Часто первым “колокольчиком” становится перелом после незначительного падения или даже обычного движения. Именно поэтому остеопороз называют «тихим вором»: он вредит постепенно, но последствия могут оказаться серьезными.

Ниже – ключевая информация, которую следует знать каждому.

Почему возникает остеопороз?

На крепкость костей влияют:

• Возраст. После 45–50 лет костная ткань начинает быстрее разрушаться.
• Гормональные изменения (в частности, у женщин после менопаузы).
• Недостаток кальция и витамина D в питании.
• Малоподвижность, сидячий образ жизни.
• Вредные привычки: курение, чрезмерное употребление алкоголя.
• Наследственность: если у родителей были переломы шейки бедра или другие возрастные переломы.

Чем опасен остеопороз?

Остеопороз значительно повышает риск переломов, в частности:

• шейки бедра,
• позвонков,
• запястья и других костей.

Переломы в старшем возрасте часто приводят к длительной потере подвижности, необходимости постоянного ухода, а также существенно снижают качество жизни.

Как понять, что у вас может быть остеопороз?

Большинство людей не испытывают симптомов. Следует насторожиться, если:

• наблюдается уменьшение роста;
• появляется частая боль в спине;
• была травма с переломом при минимальной нагрузке;
• есть факторы риска (возраст, менопауза, низкая масса тела, наследственность).

Но самый точный способ узнать – пройти специальное обследование.

Обследование: что нужно сделать?

Денситометрия (DXA)

Это основной и безболезненный метод, измеряющий плотность костей.

Денситометрия обязательна для:

• женщин после 50 лет;
• мужчин после 60 лет;
• людей всех возрастов с переломами после незначительной травмы;
• имеющих несколько факторов риска.

Анализы крови

Определяют уровень:

• витамина D;
• кальция;
• маркеров костного обмена.

Это помогает подобрать правильное излечение.

Лечение: что реально помогает?

Лечение остеопороза эффективно и хорошо изучено. Оно включает:

1. Медикаментозная терапия

Врач может назначить препараты, которые:

• замедляют разрушение костей;
• или стимулируют их восстановление.

Это значительно снижает риск переломов иногда до 50-70%.

2. Кальций и витамин D

Важны для поддержания нормального костного обмена. Принимать следует только после консультации с лечащим врачом.

3. Физическая активность

Регулярные упражнения:

• укрепляют мышцы;
• улучшают равновесие;
• уменьшают риск падений.

Подходят: ходьба, легкие силовые упражнения, плавание.

4. Коррекция образа жизни

• отказ от курения;
• ограничение алкоголя;
• полноценное питание (молочные продукты, рыба, зеленые овощи).

Почему следует обследоваться?

• Заболевание может быть выявлено до появления переломов.
• Своевременное лечение существенно снижает риски в будущем.
• Обследования просты, доступны и безболезненны.
• Забота о костях сегодня – это ваша независимость и мобильность завтра.

Остеопороз – не приговор. Это состояние, которое легко контролировать, если обнаружить его вовремя. Регулярное обследование, здоровый образ жизни и правильно подобранное лечение помогают сохранить прочные кости и избежать переломов.

Позаботьтесь о себе – запишитесь на денситометрию и обратитесь к врачу для оценки рисков. Ваши кости заслуживают внимания!