Витамин Д часто связывают с крепостью костей, формированием скелета у детей. Однако медицина доказывает его влияние и на нервную систему, общее самочувствие, настроение. Дефицит данного микроэлемента может вызывать ряд заболеваний и нежелательных проявлений, которых можно избежать. Его значение для организма часто недооценено среди населения.
В данной статье мы расскажем о важности витамина Д для детей и взрослых, методах диагностики и лечения при его дефиците.
Функции витамина D в организме человека
К группе витамина Д относятся жирорастворимые витамины, среди которых Д2 и Д3 наиболее полезны для организма человека. Активная форма витамина Д2 усваивается организмом из продуктов растительного происхождения, таких как зерновые культуры, грибы шиитаке и т.д. Д3 синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Источником микроэлемента выступают и продукты, обычно животного происхождения, такие как лосось, тунец, сельдь, яичный желток, печень трески.
Витамин Д необходим организму для:
- здоровья костей, развития мышц;
- нормального усвоения кальция, магния, фосфора;
- функционирование защитной функции организма против простудных, вирусных заболеваний;
- улучшения иммунитета;
- обеспечения нормального гормонального фона;
- нормализации нервной системы
Недостаток витамина Д может быть причиной нарушения работы нервной системы, дисбаланса кальция, магния, фосфора в костях и крови, что приводит к деминерализации и остеомаляции костей. Дефицит витамина может спровоцировать развитие различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, вирусных и бактериальных заболеваний, проблем со зрением. Люди, не получающие достаточное количество витаминов группы Д и В, нередко испытывают снижение эмоционального фона, страдают перепадами настроения, бессонницей. Детям важно принимать витамин Д для предупреждения развития рахита – искривления костей вследствие недостаточного усвоения кальция и фосфора.
Дефицит витамина Д у женщин и мужчин: основные симптомы и причины
Определить недостаток витамина Д за симптоматикой трудно, однако при наличии ниже перечисленных состояний следует обратиться за консультацией к семейному врачу:
- периодические судороги, боли в костях и суставах;
- частые переломы и травмы;
- эмоциональная нестабильность, тревожность;
- плохой сон, быстрая утомляемость;
- обострение различных болезней.
У женщин, кроме данной симптоматики, возможны сбои менструального цикла, нестабильность эмоционального фона, перепады настроения, апатия, потеря аппетита.
Причины дефицита витамина Д:
- Недостаточное пребывание на солнце и употребление продуктов с содержанием витамина D.
- Резистентность организма к усвоению витамина.
Диагностика и лечение дефицита витамина D
Для исследования уровня витамина Д необходимо сдать биохимический анализ крови на витамин D (кальциферол). По его результатам квалифицированный специалист определяет необходимость приема препаратов с содержанием микроэлемента.
Для лечения и в профилактических целях целесообразно позаботиться о рационе питания и достаточном употреблении продуктов, содержащих в составе витамин Д – рыбий жир, сельдь, скумбрия, лосось, яичный желток.
Важно находиться на солнце хотя бы полчаса, особенно в обеденное время с 11 до 14.00, заботясь о должной защите кожи.
Сдать анализ на дефициты витаминов, кальциферол, общий анализ крови и другие исследования рекомендуем в лаборатории частного медицинского центра Мед-Союз города Сумы. Для записи на прием позвоните по указанным на сайте контактам.