Йод и здоровье

 Йод — элемент гормона щитовидной железы — тироксин.

1. Сколько йода в сутки?
Дети — 50-150 мкг, взрослые — 150 мкг, беременные — 200 мкг и кормящие — 230 мкг.

2. Опасность дефицита йода
Недостаточное количество йода может привести к заболеванию щитовидной железы. Во время беременности могут привести к патологии ребенка, выкидышам, врожденным порокам, нарушением роста ребенка и умственного развития.

3. Йодированные продукты
Приготовления пищи с йодированной солью, мало пользы, т.к. при термической обработке йод легко разрушается. Поэтому в вашем питании обязательно должны присутствовать рыба и все виды морепродуктов. А также мясо, яйца (особенно перепелиные), все молочные продукты, фасоль.

4. Препараты
Прием препаратов йода показан при наличии в щитовидной железе узлов, беременным и кормящим, детям в период роста и полового созревания. Йод нельзя применять одновременно с препаратами содержащий калий, при хронической почечной недостаточности, индивидуальной непереносимости, заболеваниях легких. Обязательно консультация эндокринолога.

5. Передозировка
Может вызывать неприятные ощущения — металлический привкус, жжение в ротовой полости и горле, болевые ощущения десен и зубов, воспаления слюнных желез, нарушение жкт, головная боль, разного вида высыпания на коже, конъюнктивит.