Утро без кофе

 Для многих «выпить кофе» стало частью нашей повседневной жизни, тем более, что недавние исследования показали, что хороший кофе не настолько вреден как когда то думали. Это хорошая новость, но нужно все таки иметь ввиду, что кофе далеко не здоровый напиток.

Кофе может нарушать сон. Кофе имеет мочегонный эффект – это означает, что он вымывает воду из организма, а вместе с ней и минералы: кальций, магний и калий. Так почему бы не попробовать снять с себя дрему с помощью других натуральных и полезных напитков.
Альтернатива утреннему кофе:

1. Цикорий.
В корне цикория находится 60% инулина – полисахарида, который широко применяется в питании как заменитель сахара и крахмала. Корень цикория одержит органические кислоты, витамины группы В, С, каротин. В медицинских целях используют отвары и настойки с корнями цикория, который улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему, помогает работе сердца.

2. Чай матчу.
Матчу – зеленый чай, листья которого собирают один раз в год. При этом за несколько недель до сбора чайные кусты затеняют, чтобы уберечь от прямых солнечных лучей. Благодаря этому лист становится нежнее и сочнее. , из них выходит лишняя горечь. Чай из таких листьев выходит слаще, а в составе повышается содержание аминокислот.

3. Теплая вода с соком лимона.
Это самый простой способ разбудить организм и зарядить его энергией. Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами которые нам крайне необходимы. При пробуждении ткани нашего организма обезвожены и нуждаются в воде- для вытеснения токсинов и омоложения всех клеток. Вода с лимоном помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно.

4. Свежевыжатый зеленый овощной сок.
Это лучший способ получить заряд витаминов и минералов. Главное, чтобы набор овощей был разнообразным за вкусом и цветом – так веселее и больше пользы.