Синдром профессионального выгорания.

 Работа врача предполагает пребывание рядом с теми, кто нуждается в помощи и поддержке.

Работа медицинских работников принадлежит к профессиям, у которых чрезвычайно высокий уровень моральной ответственности за здоровье и жизнь общества.

Следовательно, психологическое перенапряжение возникающее в связи с этим, требует специальной психологической подготовки медицинского персонала.

Как понять, когда начинается проблема? ВОЗ определяет это так: «Стресс, связанный со сложностью удержания нормального способа жизни».

Мы понимаем, что психологические сигналы нужно воспринимать как состояние перед заболеванием тела. А сигналы такие: работник может приходить на работу раньше всех, уходить позже всех, и все равно с каждым днем это выполнять сложнее и сложнее…

Физические проявления:
• Усталость и чувство истощения
• Головная боль и изменения со стороны желудочно-кишечного тракта
• Тяжёлое дыхание

Поведение и психологические аспекты:
• Снижение трудоспособности, активности и уровня энтузиазма
• Чувство обиды, разочарования, неуверенность
• Чувство вины, раздражительность
• Сложности во время принятия решений
• Поиск ошибок в действиях и результатах
• Повышенное чувство ответственности
• Подозрительность, пессимизм во всем

Если у вас прослеживается большинство таких синдромов, нужно немедленно обратить внимание на свое состояние. Зная, что врач постоянно сталкивается с самыми разнообразными жизненными ситуациями (смерть, инвалидность, неизлечимые болезни), нужно уметь за короткий промежуток времени пройти путь от шока и неприятия до принятия и психоэмоционального восстановления. Нужно уметь обсудить подробности, обдумать причины, сделать выводы и поддержать того, кому это нужно.

Невозможно сказать «стоп», останавливая работу гипофиза, который формирует эмоции человека. Любая ситуация может спровоцировать невротические состояние и вызвать различные неадекватные ситуации от слез и сожаления до гнева и отчаяния. В таких случаях очень важно следить за своим эмоциональным состоянием и обращаться за помощью к коллегам, не игнорировать собственные переживания в разговоре с ними, не искать успокоения в медикаментах.
Понятно, что врач не может плакать при всех, показывая свое состояние переживания, не может открыто проявить эмоции, поэтому нужно находить время и место для этого. Помните, что состояние профессионального выгорания-это психологическая травма, которая нуждается в профессиональной помощи.

Как защитить себя?
• Ищите дополнительные плюсы от профессиональной деятельности
• Повышайте уровень квалификации
• Будьте в состоянии внутреннего комфорта
• Придумайте себе хобби

Как предупредить синдром психоэмоционального выгорания?
• Хорошо спланированный отдых: выходные и отпуск
• Хорошее настроение
• Равномерное планирование рабочего времени
• Внимание к себе, своей семье, качественное общение с детьми
• Повышение уровня знаний и обмен опытом
• Посещение психолога
• Направление активности на реальную цель

Делайте себе нематериальные подарки. Делайте то, что любите делать! Восстанавливайте свой позитивный эмоциональный уровень! Уверенности Вам в здоровом будущем!