Школьный перекус: что дать ребенку в школу

 

Каждого родителя беспокоит этот вопрос. И так, перекус не должен перебивать аппетит ребенка, но должен утолить голод и «подзарядить» мозг.

Несколько вариантов для вашего школьника:

• Орехи
Немного орехов идеально подойдут для легкого перекуса. Фундук, миндаль, грецкий орех, изюм отличные «батарейки» для мозга.

• Фрукты
Любые фрукты: яблоки, груши, бананы. Витамины никогда лишними не будут.

• Овощи
Из овощей отлично подойдут огурец и морковка. Морковь особенно полезна для школьников.

• Бутерброды
Идеальный вариант: это кусочек отварного или запечённого мяса, огурчик, сладкий перчик. Не помешает кусочек твердого сыра.

• Печенье и домашняя выпечка
Печенье или круассан подойдет для перекуса лучше, чем пирожные с кремом или пирожки. Содержащие в нем углеводы надолго утолит чувство голода. Лучше брать печенье с цельного зерна.

• Вода
Самое главное: вода в рюкзачке всегда должна присутствовать. Ребенок должен пить. Варианты: вода негазированная, чай, узвар, компот, морс.