Какие продукты нужно употреблять каждый день

 То, что мы употребляем в пищу каждый день, отражается на нашем самочувствии и состоянии кожи. Что нужно есть каждый день, чтобы выглядеть на все 100%?

1. Помидоры. Ученые относят их к продуктам сердечно — сосудистой системы. Томаты – прекрасный витаминный и минеральный комплекс. Употреблять в пищу можно в любом виде.

2. Желтая кукуруза. Очень вкусный и полезный злак. В ней много бета -каротина и полезных минералов, способствующих образованию в организме витамина В. Это значит, что кожа вашего лица будет защищена от воздействия солнечных лучей.

3. Огурцы. Они состоят на 96% из воды. Любые продукты с большим содержанием жидкости, увлажняют кожу изнутри.

Суперпродукты для здоровой кожи

1. Папайя. Один плод содержит в себе трехдневную норму потребления витамина С.

2. Арбуз. Очень сочная и полезная ягода для организма. В нем вода присутствует в различных соединениях. Он способствует увлажнению кожи.