Как уменьшить стресс

Есть несколько шагов, которые занятой человек может сделать:
1. Сосредотачивайтесь только на одном занятии. Позвольте себе полностью погрузиться в это. Не думайте о том, чем вы займетесь позже; следующее задание будет всегда – списки дел никогда не заканчиваются.

2. Перестаньте все контролировать. Наши страхи –часть нашей жизни, но они вызывают стресс, когда мы начинаем бояться испытать неудачу. Эти страхи блокируются на некотором идеале, которого мы не сможем достичь. Прекратите бояться и отпустите контроль: поверьте — все наладится.

3. Примите людей такими как они есть, и улыбнитесь. Часто мы разочаровываемся в людях, потому что они не отвечают нашему идеальному представлению о них. Поступают не так, как мы этого ожидаем, просто признайте, что они не совершенны так же как и вы. И они, как и вы, ищут свой путь к счастью. Примите их такими и наслаждайтесь общением с ними.

4. Медитируйте. Можно минуту проследить за потоком своих мыслей, чувств, страхов и идеалов. Можно пройтись и прислушаться по всем ощущением, которые у вас возникают во время прогулки.

5. Чаще говорите людям обоснованное «нет» и больше проводите времени со своими близкими.

6. Не оставляйте свой стресс на самотек. Займитесь им.