Как уберечься от простуды?

 Как можно простудиться и подхватить грипп, имея хорошее состояние здоровья? Вероятность заболеть очень высока. Простуду вызывают вирусы; они атакуют нас ежесекундно. Вирусы, не борясь, захватывают слизистые оболочки. Итог: болит горло, не дышит нос, не ощущается вкус еды. В основном вирусы передаются воздушно-капельным путем, при кашле, чихании, разговоре, рукопожатии, использовании посуды, предметов, которых касался заболевший человек, купание в бассейнах.

Профилактика заболевания:
сбалансированное питание — включаем в рацион питания белки, углеводы, жиры. Мясные, молочные продукты необходимы в период эпидемии.
витамины — повышают активность клеток организма. Витамины С, А, Е: имбирь, облепиха, смородина, клюква, шиповник, квашенная капуста и т.д. Чеснок, лук — самые и главные помощники в борьбе с вирусом. Достаточно каждый день их употреблять по чуть-чуть. Зеленый чай защищает организм и уничтожает бактерии.
гигиена — чаще мойте руки, используйте антибактериальные спреи, влажные салфетки. Избегайте переохлаждения стоп, поясницы, а также общее переохлаждение.

Заботьтесь о своем здоровье, и о здоровье близких!