Как правильно питаться при плотном рабочем графике

 

 

У нас нет времени на правильное питание.
Мы слишком заняты весь день.

1. Для того, чтобы правильно питаться , в первую очередь необходимо найти время, и не обязательно его должно быть много.
Начинать нужно с завтрака: красивые и здоровые люди всегда завтракают. Откажитесь от привычных сладостей с чаем на работе и от бутербродов с колбасой. Вместо этого приготовьте себе дома салат из свежих овощей, заправленных оливковым маслом и возьмите его на работу. Это послужит вкусным и полезным перекусом.

2. Ешьте простую еду.
Простая еда не занимает много времени для приготовления. Ведь отварить кусочек мяса или запечь овощи в духовке совсем не долго, но невероятно полезно. Кстати, в последнее время большой популярностью пользуются полезные перекусы, такие как ролы в лаваше. Немного лаваша не навредит фигуре, а в него можно завернуть немного свежих овощей, кусочки куриного филе, сыр. Да и вообще, начинка может быть любой, главное — полезной.

3. Еда с собой.

4. Торопясь на работу, можно забежать в какую ни — будь домашнюю кухню и взять с собой свежий салат, гарнир и кусочек мяса. Еще можно воспользоваться службой «доставки еды».

Замечательно, что вы очень успешный и занятой человек, в котором нуждаются все вокруг!
Но что может быть важнее здоровья?