Как побороть апатию: что делать, когда ничего не хочется

 

Ничего не радует, ничего не хочется делать, опускаются руки?
Надо собраться с силами и все-таки что то менять.
Во-первых, не обвинять себя в лени. В твоей бездеятельности, наверняка есть множество других причин (долгое стрессовое состояние, недосыпание, недостаток витаминов).
А во- вторых, решить, что ты хочешь изменить свое состояние и начать по чуть-чуть двигаться.

1. Чтобы помочь организму бороться с апатией, нужно добиться выброса эндорфина. То есть, нужно сделать что-то, что точно будет тебе приятно. Спроси у себя, чего тебе хочется прямо эту минуту? Может какао с тортом? Как только уровень эндорфина повысится, тебе станет легче справляться с желанием лечь в кровать и не вставать.

2. Нужны витамины. Авитаминоз – одна из первых причин апатии. К слову, при этом состоянии не рекомендуется отказываться от мяса.

3. Спорт. В любом виде, какой тебе под силу. Ведь самый эффективный способ восстановить психо — эмоциональную сферу – перевести все на физику. Больше ходи пешком, танцуй, бегай, катайся на велосипеде.

4. Меняй обстановку. И не обязательно менять что-то кардинально. Можно начать обновление в интерьере: повесь новые шторы, поменяй скатерть на кухне, купи новый ароматизатор в комнату.

5. Заведи себе новое хобби: чтение, вязание, вышивка, выращивание и разведение цветов, коллекционирование. Эти вроде бы скучные и монотонные занятия могут увлечь и вы сами не заметите как ваша жизнь изменится, наполниться красками и не останется места лени, апатии и грустным мыслям.