Как мы вредим своему здоровью

 1. Чтение в лежачем положении. Это чревато тем, что голова наклонена вперед, шея согнута и кожа, которая изначально тоньше других мест, собирается в складки. Зачем нам морщины на шее?

2. Горячее питье. Если мы едим продукты или пьем напитки больше +55ºС, мы рискуем получить ожог пищевода со всеми вытекающими последствиями: эзовагит, стеноз пищевода и даже онкозаболевания.

3. Загар. О вреде принятия солнечных ванн давно и много написано. О вреде посещения соляриев также, ведь недаром во многих продвинутых странах салоны для загара запрещены законом. Но солнце действует и на нервную систему тоже: появляется раздражение, усталость, головная боль. Поэтому не загорайте на пляже долго!

4. Пересыпание (сон больше 8 часов). Желательно найти причину сонливости, если это нельзя объяснить дикой усталостью. В первую очередь это нарушение работы головного мозга. Немедленно обратитесь к невропатологу!

5. Принятие горячих ванн (около +40ºС). Это потрясение для организма, а всякое потрясение ведет к снижению его защитных сил. Еще может произойти приток микробов к уретре, что приводит к возникновению циститов у женщин и к бесплодию у мужчин.

6. Отсроченное мочеиспускание. Не задерживайте посещение туалета! Растянутый мочевой пузырь давит на соседние органы и нарушает кровоток в них. Еще происходит застой мочи и размножение бактерий, что тоже совсем неблаготворно влияет на здоровье.

Длительное сидение. В процессе сидения бездействуют ноги, сосуды которых качаю кровь Дополнительную нагрузку при этом несет сердце, что может вызывать ишемию, атеросклероз и другие патологии, связанные с недостатком питания. Все усугубляется при сидении со скрещенными ногами (при этом пережимаются магистральные сосуды).