Как достойно стареть

Есть множество случаев, когда люди и в почтенном возрасте выглядят достойно. Есть вещи, которые отличают их от большинства:

1. После 40 лет теряется 5% мышечной массы каждые 10 лет, именно поэтому красивое старение предусматривает упражнения на силу и выносливость.

2. Постоянный стресс, связанный с семьей или работой, ускоряет процесс старения на клеточном уровне.

3. Не оглядывайтесь в прошлое. Не сожалейте о том, чего уже нельзя изменить. Медитируйте.

4. Сохраняйте интерес к жизни, обучайтесь чему то новому. Это так увлекательно!

5. Не переусердствуйте с нанесением макияжа, это сделает вас неестественной и вызовет удивление.

6. Не жалуйтесь по поводу и без повода! Ищите во всем хорошее, чтобы продлить жизнь.

7. Возможно, проблематично с возрастом сохранить хороший сон, но приложите усилия, чтобы это состоялось и вы спали не менее 9 часов в сутки.

8. Правильно питайтесь. Получайте необходимые минералы и витамины с пищей; употребляйте продукты с натуральной яркой окраской.

9. Не препятствуйте изменениям, которые происходят с возрастом!

Вы красивы всегда!