Что будет, если уменьшить потребление сахара

1. Улучшение внешнего вида.
Люди, имеющие проблемную кожу (акне, экзема, псориаз, дерматит) заметили значительное уменьшение симптомов после снижения уровня потребления сахара.

2. Исчезновение головных болей и усталости.
Когда в организме человека нормальный уровень сахара и хорошо функционирует гормональная система, исчезают головные боли, чувство усталости и другие подобные проблемы.

3. Уменьшение лишнего веса.
Несомненно, приятным эффектом после исключения сахара из рациона является потеря веса. Через месяц после прекращения употребления сахара из различных источников некоторые люди могут потерять от 1 до 5кг в среднем без каких либо дополнительных изменений в образе жизни.

4. Исчезновение заболеваний пищеварительного тракта.
Избыток кишечных газов, тошнота или вздутие живота – общие симптомы, вызванные несбалансированным питанием на основе постоянного избыточного сахара. Отказ от пищи, которая содержит этот ингредиент, помогает устранить эти виды дискомфорта, уменьшая воспаления кишечника.

5. Увеличение запасов энергии в организме.
Еще одним следствием отказа от сахара является увеличение запасов энергии в организме. После употребления сладких продуктов человек переживает всплеск энергии, но после этого усталость только усугубляется. После того, как организм привыкает жить без этого вещества, он сохраняет запасы энергии на одном уровне.

6. Уменьшение тяги к еде.
Постоянное чувство голода обусловлено потребностью организма в сахаре. Люди, которые отказываются от сахара, начинают постепенно контролировать аппетит. Организм начинает трансформировать жир в энергию, а не посылает постоянные сигналы голода.

7. Повышение умственной работоспособности.
После отказа от сахара в организме человека повышается умственная эффективность, исчезает физический и эмоциональный дисбаланс, вызванный сахаром. Внезапная смена настроения исчезает, повышается концентрация внимания, самообладание и память.

Главное правило — знать меру!