10 продуктов, которые постоянно очищают организм

 

1. Свекла – основа основ детокса.
Высокое содержание клетчатки –плюс для кишечника. Для очищения организма натрите свеклу на крупную терку. А свежее — выжатый свекольный сок помогает активизировать работу печени и вывести желчь из организма – обязательно разбавляйте его морковным, поскольку он считается высококонцентрированным и слишком мощным для новичков детокса.

2. Цельные злаки.
Первый друг кишечника – клетчатка. Содержится она главным образом в кожуре овощей и фруктов, а также в цельных злаках и крупах Цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп – вот правильный шаг в сторону здоровья.

3. Кресс-салат.
Замечательный помощник уставшей печени и почек – она способствует выработке энзимов, выводу застоявшейся жидкости и обезвреживанию свободных радикалов.

4. Артишок.
Полезные вещества этого овоща не только помогают процессу похудения, но и благотворно влияют на пищеварение, улучшая работу печени и желчного пузыря.

5. Зеленый чай.
Если вы всегда чувствовали, что делаете добро своему организму, выбирая зеленый чай вместо черного, знайте: вы на правильном пути. Помимо способности зеленого чая ускорять метаболизм и активировать процесс похудения, он замечательно усиливает работу печени. Достигается этот эффект благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

6. Вода с лимоном.
Если ваше питание далеко от идеального, ощелачивание должно стать вашим ежедневным девизом. Самое простое средство –начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком, который будет мягко ощелачивать и запускать пищеварение.

7. Капуста.
Особенно полезна квашеная капуста, богатая ферментами, кальцием и витамином С – разве не повод добавить пикантности основному блюду?

8. Свежие фрукты.
Еще одна прописная истина – тарелка фруктового салата вместо сладкого десерта. Сделать это стоит не только ради вкуса и природных сахаров, но и для получения щедрой порции клетчатки, антиоксидантов, витаминов и фруктовых кислот. В результате – мягкое естественное очищение и хорошее самочувствие.

9. Листовая зелень.
Руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук и кинза сделают любой салат ярче и сочнее. А пользы в них сколько – фитоэнзимы, витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты, клетчатка… Еще одна из миллиона причин есть больше зелени – это их уникальная способность естественным образом очищать органы пищеварения. Что нам и требуется.

10. Имбирь.
Это мощное средство, способное победить самое злое похмелье и сделать утро снова бодрым. А уж если он справляется и с такими тяжелыми последствиями, то привлечь имбирь к ежедневному детоксу – решение верное и грамотное. Добавляет ломтик в чай или в горячее блюдо для вкуса и «оживления» печени.